Trénujte pod dohľadom odborníka
Pridajte sa na skupinové či individuálne cvičenia zamerané na funkčný pohyb
Čo Ti ponúkam? Komplexnú službu pre Teba.
Rôzne druhy tréningov a balíčky
Tréningy vždy prispôsobujem individuálnym potrebám klienta. Každý klient má iné ciele, ktoré spoločne správnym nastavením tréningového procesu dosiahneme. Dôležitá je disciplína samotného klienta. Pre dlhodobý efekt odporúčam si vybrať jeden z tréningových balíčkov, vďaka ktorým dokážeme dosahovať tréningové ciele efektívne.
Diagnostika pohybového aparátu
Diagnostika pomocou systému FMS alebo Functional Movement Screen, ktorá pozostáva zo siedmych testov. Testy odhaľujú svalovú nerovnováhu, problémy v mobilite a stabilite a celkový stav pri základných funkčných vzoroch (drep, výpad a pod.). Jej výsledky sú nápomocné pri tvorbe tréningového plánu a individualizácii tréningového procesu.
„In body“ meranie
Meranie je vykonávané pomocou profesionálneho prístroja Inbody, takzvanej bipedálnej impedancie. Výsledky ukazujú aktuálne percento svalovej, tukovej a kostnej hmoty, hodnoty vody v tele a ďalších parametrov. Výhodou merania je presná informácia o aktuálnom stave klienta a jednoduchá kontrola progresu v nasledujúcom období.
Cvičenie pri bolestiach chrbtice – SM Systém
SM Systém je cvičebný systém, ktorý má potvrdenú účinnosť pri liečbe hernie disku.
Cvičenie pri bolestiach chrbtice – DNS metóda
DNS cvičenie je prospešné pri mnohých problémoch pohybového aparátu, ako sú bolesti chrbta, skolióza, hernia disku, poruchy držania tela a iné. Pomáha pri prevencii a liečbe porúch veľkých kĺbov a má vplyv na zlepšenie športového výkonu. Metóda je vhodná pre všetky vekové kategórie.
Personalizovaný jedálniček
Jedálniček pozostávajúci z konkrétnych receptov na základe cieľa a preferencií klienta. S ohľadom na znášanlivosť jednotlivých potravín, alergie a intolerancie, energetický výdaj a iné.
Cenník služieb a tréningov
Môžete si vybrať z balíčkov individuálnych aj skupinových tréningov. Ak ste v ponuke nenašli presne to, čo hľadáte, kontaktujte ma nižšie.
Skupinový tréning - sila a kondícia
skupinový tréning v malej skupine s dôrazom na kvalitu prevedených cvikov
pondelok - streda - piatok
07:00
8 € + vstup
Individuálny tréning - dvojica
Cvičenie prispôsobené presným požiadavkám jednotlivca.
- neustála spätná väzba od trénera
- individuálny prístup po celý čas
- modifikácia cvikov podľa potreby
28 € / 60 min
Individuálny tréning
Cvičenie prispôsobené presným požiadavkám jednotlivca.
- neustála spätná väzba od trénera
- individuálny prístup po celý čas
- modifikácia cvikov podľa potreby
17 € / 60 min
Diagnostika + InBody
Počiatočná a pravidelná diagnostika vášho tela
- diagnostika pohybového aparátu
- meranie kompozície tela (tuk, svalstvo, voda, hustota kostí a pod.)
- konzultácia výsledkov
40 €
Tréning pre športovcov
tréning zameraný na zlepšenie výkonu a kondície vo vybranom športe
- pre výkonnostných a profesionálnych športovcov
- sila, dynamika, koordinácia, rýchlosť, technika behu a iné
individuálna cena
Personalizovaný jedálniček
Správne nastavenie stravovania je pre dosahovanie výsledkov veľmi dôležité
- personalizovaný jedálniček na mieru
- plán stravovania na každý deň
- prispôsobené preferenciám klienta
od 100 €
Výhodné balíčky pre Teba.
Individual 10
10 tréning x 60 minút
+ diagnostika
+ inbody
170 €
Individual 20
20 tréningov x 60 minút
+ diagnostika
+ inbody
jedálniček 50% zľava
340 €
Referencie
Poďme do toho!
Fitness centrum Rolinec
Športová hala SNV
Mobil : +421 901 720 620
Email : marian.dursa@gmail.com
Pondelok až Sobota